盼盼已经怀孕7个月了，记得刚怀孕的时候她还特别开心兴奋，从她每天脸上的笑容就可以看出来，但是最近她跟生过宝宝的妈妈们交流后，脸上的笑容忽然不见了还一直露出担心忧虑的样子，询问之后才发现原来盼盼是担心分娩时候的太痛自己受不了，盼盼是第一次生宝宝，担心这个问题也是很正常的啦，其实盼盼不用为此而心神不安的，有很多缓解分娩疼痛的方法呢，下面就先介绍3种在怀孕后期可以减缓疼痛的方法来供即将生宝宝的妈妈们参考。

　　在分娩前期孕妈们不要穿根子太高的鞋子，走路时也不要太过着急，更不要出远门哦，因为出远门免不了要坐很久的车这样妈妈会很疲劳的，对宝宝和妈妈的身体都不好哦，平时妈妈可以适当地吃些水果蔬菜来补充身体所需的营养，也可以多用温水擦拭自己的身体，还要记得定时去医院多了解和掌握宝宝及自己的身体健康状况。这样妈妈就不用自己多想瞎担心啦。

　　很多第一次怀孕的妈妈都不太了解宫颈收缩，其实宫颈收缩是一种很正常的现象啦，平时感觉肚子比较胀或者闷闷的，就有可能是宫颈收缩，不过妈妈们也不要特别担心，偶尔出现是很正常的，如果是太强的话记得去医院做一下产检哦，其实缓解分娩疼痛最重要的还是产妇要注意休息，不要给自己太大压力。

　　好的精神状态可以抵御一切疾病，包括分娩疼痛哦，妈妈们在怀孕期间不要太过于担惊受怕，平时身体有什么状况多跟身边人聊聊，放松心情，相信自己宝宝一定会健健康康地平安出生的，也要相信自己，可以看到自己肚子里的宝宝平平安安地出生，妈妈受一点苦也是值得的，妈妈们一定都比自己想象的还要坚强，多给自己加油打气，用一个好的精神状态来迎接宝宝的到来。

　　其实分娩时候的疼痛也没我们想的那么可怕啦，妈妈们也不要过于担心，再说现在的医疗技术那么发达，肯定有缓解妈妈疼痛的方法啦，妈妈们就安心休息，放松心情，养足精神，期待宝宝的平安到来吧。