现如今，人们的生活节奏越来越快，工作压力大，导致居民饮食趋向快餐化，工作之余也更倾向宅在家中。伴随着这些非健康的生活方式而来的就是自己身体发出的警告。

　　2018年9月1日是第12个“全民健康生活方式日”。为进一步普及健康文明的生活方式，传授健康生活技能，营造良好社会氛围，推进包河区“三城同创工作”，王卫社区卫计办开展了一次“三减三健”的知识小课堂活动。

　　9月4日上午，王卫社区居民来到王卫社区三楼会议室，参加“三减三健”知识小课堂。此次小课堂由卫计办崔主任主持，为居民解析何为“三减三健”。

　　主要是指减盐、减油、减糖。众所周知，食盐摄入过多会使血压升高，易增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。中国居民膳食指南推荐健康成年人每人每天实验摄入量不超过6克，2-3岁幼儿不超过2克，65岁以上老人不超过5克。有居民就表示并不能很好的知晓自己放盐的多少，对此崔主任向她推荐了限盐勺。同时，她还提醒居民平时少吃的榨菜，腌菜等含盐量比较高的食物；少用煎炸的烹饪方法，巧用控油壶、定量用油；少喝含糖饮料，少吃冰淇淋巧克力这类加工过程添加糖的包装食品。

　　指的是健康体重、健康骨骼、健康口腔。定期参加体检，践行“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念。正确树立减重目标，改变不良生活习惯，合理膳食与健康运动相结合，减少久坐，将生活、******、工作和运动锻炼结合在一起。

　　每个人都是自己健康第一责任人，提高自身的健康素养，普及健康文明的生活方式，为自己的健康负责的同时营造良好的生活氛围。